100米终点冲刺跑的技术动作要领
来源：建筑考试 /
时间: 2024-11-13
1.
预备口诀。随。离摆蹬令深吸一口气,重心前移臀抬起。两腿角度要适宜,高度注意蹬摆离。
2.
鸣枪口诀。两手速推前后摆,两腿猛蹬抵足板。后腿前摆体前倾,前腿蹬直髋膝踝。
3.
加速跑口诀。起动步长逐渐增加,两腿加快蹬与摆。上 体保持向前倾,快速摆臂要放松。
4.
途中跑口诀。直道时,上体正 直或稍倾,用力后蹬髋前送,前摆后蹬配合好,下压趴地做缓冲
以上内容仅供参考，部分文章是来自自研大数据AI进行生成,内容摘自(百度百科,百度知道,头条百科,中国民法典,刑法,牛津词典,新华词典,汉语词典,国家院校,科普平台)等数据,内容仅供学习参考,不准确地方联系删除处理!
